15 Benefícios do Suco de kiwi para emagrecer

Os 15 Benefícios do Suco de kiwi para emagrecer, quem pensa que o kiwi (ou quiuí) serve apenas para deixar a salada de frutas mais bonita se engana. Além da bela coloração, o fruto de origem chinesa também traz muitos benefícios à saúde e à dieta.

Olá pessoal hoje vamos fala sobre os 15 Benefícios do Suco de kiwi para emagrecer. O kiwi é uma fruta saborosa e com alta concentração de água em sua composição. É rica em vitaminas, fibras, minerais, proteínas, magnésio, potássio e ferro. Muitos não sabem, mas ele possui mais vitamina C do que a laranja, e isso pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e evitar doenças. A fruta contém também boas quantidades de vitamina A e E, que são antioxidantes e ajudam a prevenir câncer e doenças cardiovasculares.

Formas de fazer suco de kiwi

15 Benefícios do Suco de kiwi para emagrecer
15 Benefícios do Suco de kiwi para emagrecer

Se engana quem acha que esse suco só possui apenas um modo de ser feito e que é o mesmo sabor sempre. Na realidade, essa bebida pode ser preparada de diversas maneiras, com variados acompanhamentos, como leite, limão e laranja.

Confira abaixo como fazer esses 15 Benefícios do Suco de kiwi para emagrecer maravilhosos em sua casa, com diversas receitas bastante diferentes.

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Suco de kiwi tradicional

Essa é a receita mais comum, sendo uma base para fazer outros tipos de suco, sendo com 15 Benefícios do Suco de kiwi para emagrecer esse Suco de kiwi tradicional é ótimo.

Ingredientes

Kiwi: 3 unidades;
Água: 200 ml;
Açúcar ou adoçante: a gosto.

Modo de fazer

  1. Descasque o kiwi e bata tudo no liquidificador;
  2. Se quiser pode colocar gelo depois de pronto.

Suco de Kiwi detox

Esse suco detox é muito eficiente para o emagrecimento, combinando as propriedades do kiwi com propriedades de outros ingredientes, como o gengibre, que possui efeito termogênico.

É o efeito termogênico que é responsável pela queima de gordura localizada e favorece o emagrecimento.

Ingredientes

Folhas de couve: 2 unidades;
Maçã verde: ½ unidade pequena;
Kiwi: 1 unidade;
Gengibre: 1 colher (chá);
Limão: suco de ½ unidade;
Laranja: suco de 2 unidades;
Hortelã: a gosto.

Modo de preparo

  1. Lave e pique em pedaços pequenos todos os ingredientes;
  2. Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
  3. Beba em seguida sem coar.

Vale lembrar que é importante que esse suco seja consumido imediatamente, pois se guardado durante muito tempo, o suco perde as suas propriedades nutritivas.

Suco de Kiwi com limão

Ingredientes

Kiwi: 4 unidades médias;
Limão: raspas de ¼ de uma unidade;
Água de coco: 1 copo.

Modo de preparo

  1. Descasque o kiwi e corte-o em pedaços médios;
  2. Bata todos os ingredientes em um liquidificador até estar bem misturado.
  3. Sirva com ou sem adoçar, como preferir.

Suco de kiwi com leite

Esse suco é bastante popular, pois além de ser muito nutritivo, possui um sabor e uma cremosidade maravilhosos!

Ingredientes

Banana: 1 unidade madura;
Kiwi: 3 unidades;
Leite gelado: ½ copo;
Adoçante: 5 gotas.

Modo de preparo

  1. Descasque e pique a banana e o kiwi;
  2. Bata esses ingredientes no liquidificador com o leite gelado e o adoçante, até ficar homogêneo;
  3. Sirva prontamente.

Suco de Kiwi com laranja

Esse suco é muito nutritivo, sendo riquíssimo em vitamina C. Ele possui características bastante tropicais, sendo muito recomendado em dias ensolarados e para tomar logo de manhã cedo.

Ingredientes

Kiwi: 3 unidades;
Laranja: suco de 3 unidades;
Água: 500 ml.

Modo de preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Sirva com gelo.

Benefícios do suco

15 Benefícios do Suco de kiwi para emagrecer
15 Benefícios do Suco de kiwi para emagrecer

Esse suco também possui diversos benefícios para a saúde, se tomado no dia a dia.

Previne câimbras

Sim, o kiwi é uma excelente fonte de potássio! As câimbras surgem exatamente por conta de deficiência desse nutriente no organismo, trazendo muita dor e desconforto. Por incrível que pareça, o kiwi é mais rico em potássio do que a própria banana, sendo um excelente meio para evitar esse problema muscular.

Ajuda a emagrecer

15 Benefícios do Suco de kiwi para emagrecer
15 Benefícios do Suco de kiwi para emagrecer

O suco de kiwi é bastante fibroso e, por conta disso, ele gera uma incrível sensação de saciedade, diminuindo a sensação de fome e aumento o espaço de tempo entre as refeições.

Rejuvenesce

Esse suco possui propriedades rejuvenescedoras, auxiliando bastante no combate ao envelhecimento precoce. Isso porque essa bebida é bastante rica em vitamina E e antioxidantes, o que faz com que ela auxilie no rejuvenescimento das células.

Limpa a pele

O suco de kiwi também pode ser usado para combater a acne e manter a pele saudável. Isso porque essa bebida é rica em vitamina C e em antioxidantes naturais, o que faz com que o consumo desse suco possa remover toxinas responsáveis por danificar a saúde da derme.

Para facilitar na hora de fazer esses sucos, veja no vídeo uma dica de como descascar kiwi da melhor maneira:

Limonada de Kiwi Tipo da Receita: BebidaNivel: Fácil Rendimento

Ingredientes

Instruções

  1. Em um liquidificador adicione a água, suco de limão, kiwi picado e o gelo.
  2. Bata bem até o gelo ficar bem triturado.
  3. Adoce como desejar e sirva com bastante gelo.

Observações ATENÇÃO: Essa é uma bebida que deve ser servida logo, pois o limão acaba oxidando e deixando amargo, então evite guardar na geladeira por muito tempo.
ADOÇAR: Eu usei adoçante, mas use açúcar ou o que desejar para adoçar.

Suco de kiwi com pêra para emagrecer

Este suco é delicioso e tem poucas calorias, sendo uma ótima opção para o lanche da manhã, por exemplo. Para o preparar vai precisar de:

Ingredientes

2 kiwis;
2 peras;
1/2 copo de água ou água de coco.
Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, de preferência sem adoçar. Este suco deve ser tomado logo após o seu preparo para que a fruta não oxide ou perca as suas propriedades.

Suco detox com kiwi e maçã

Ingredientes:

  • 2 maçãs;
  • 300 ml de água filtrada;
  • 1 kiwi.

Modo de preparo:

Comece lavando as frutas. Descasque o kiwi e retire as sementes da maçã. Leve as frutas com a água para bater no liquidificador até obter um suco homogêneo. Mantenha as cascas da maçã, pois é rica em nutrientes. Beba nos intervalos entre as refeições.

Suco detox com kiwi e morangos

Ingredientes:

  • 8 morangos;
  • 250ml de água de coco;
  • 2 kiwis;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Separe os morangos e lave. Descasque os kiwis. Leve tudo para bater no liquidificador ou processador até obter uma mistura homogênea. Adicione um pouco de adoçante e beba em seguida.

Suco detox com kiwi e limão

Ingredientes:

  • 3 kiwis;
  • 3 colheres de sopa de limão;
  • 250 ml de água;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Descasque os kiwis e leve para bater com o suco de limão e água. Adicione adoçante, cubos de gelo e sirva em seguida para se beneficiar de todas propriedades para emagrecer. O ideal é ingerir bastante água juntamente com o suco para desintoxicar o organismo com eficácia.

Suco de kiwi com gengibre

Ingredientes

  • 200 ml de água
  • 1 kiwi
  • ½ maçã
  • 1 pedaço pequeno de gengibre

Modo de preparo

Para preparar essa receita, você vai precisar descascar todos os ingredientes e higienizá-los bem. Pegue o copo do liquidificador e acrescente todos os ingredientes. Bata bem e sirva em seguida. O gelo, assim como o adoçante, é opcional.

Suco de kiwi com abacaxi

Ingredientes

  • 200 ml de água
  • 3 kiwis
  • 1 abacaxi
  • ¼ de folha de hortelã

Modo de preparo

Antes de utilizar as frutas, lave-as em água corrente, depois descasque e corte-as em pequenos pedaços. Com ajuda do liquidificador, acrescente a água, o abacaxi, o kiwi e a hortelã. Bata tudo e sirva em seguida. Pode acrescentar alguns cubos de gelo.

Suco detox com kiwi e couve

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve galega;
  • 1/2 maçã verde pequena;
  • 1 kiwi;
  • 1 colher de chá de gengibre;
  • suco de meio limão;
  • suco de duas laranjas;
  • hortelã a gosto.

Modo de preparo:

Lave as folhas de couve, maçã e gengibre. Pique a maçã retirando as sementes. Separe as lascas de gengibre descascado, esprema o suco do limão e das laranjas. Descasque o kiwi e pique bem. Lave e rasgue as folhas de hortelã. Leve tudo para bater no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Beba em seguida sem coar.

Suco detox com kiwi e chia

Ingredientes:

  • 1/2 copo 200ml de água;
  • 1 kiwi;
  • 1 fatia de abacaxi;
  • 10 folhas de hortelã;
  • 1 colher de sopa de sementes de chia.

Modo de preparo:

Descasque o kiwi lavado e pique. Lave as folhas de hortelã. Descasque o abacaxi e separe uma fatia grossa. Leve tudo para bater com a água no liqui até ficar homogêneo e beba. Se quiser adoce naturalmente com mel ou stévia.

Suco detox com kiwi e chá verde

Ingredientes:

  • 1 kiwi descascado e picado;
  • suco de uma laranja;
  • 1 copo de chá verde gelado;
  • 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo:

O preparo é simples, basta lavar os ingredientes, descascar o kiwi e picar. Espremer o suco de laranja e bater tudo com mel e chá verde. Sirva em seguida.

Suco detox com kiwi e alface

Ingredientes:

  • 2 cenouras;
  • 2 maçãs verdes;
  • 2 kiwis;
  • 1/2 pepino;
  • 2 punhados de espinafre;
  • punhado de acelga;
  • 2 folhas de alface;
  • suco de 1 limão;
  • 10 gramas de gengibre descascado;
  • 2 copos de água.

Modo de preparo:

Descasque as cenouras e pique em pedaços. Corte as maçãs verdes em cubos com a casca, eliminando sementes. Corte o pepino com a casca e reserve. Descasque kiwis e pique em cubos. Lave o espinafre, acelga e alface. Descasque gengibre e separe lascas. leve tudo para bater com água. Coe e sirva!

15 Benefícios do Suco de kiwi para emagrecer
15 Benefícios do Suco de kiwi para emagrecer

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