4 benefícios da banana que você JAMAIS iria imaginar

4 benefícios da banana que você JAMAIS iria imaginar

  A banana é um fruto bem presente na mesa de todo brasileiro. Mas, o que poucas pessoas sabem é que essa fruta é responsável por diversos benefícios incríveis ao corpo que você com certeza JAMAIS iria imaginar que poderia ser possível conferir apenas com o consumo da banana. Quer conhecer os 4 principais? Então, vamos lá!

4 benefícios da banana que você JAMAIS iria imaginar

Ajuda no processo de digestão

  O principal benefício da banana que se apresenta com mais rapidez no corpo é a ajuda no processo de digestão. Se você tem problemas relacionados ao baixo desempenho do sistema digestivo, pode ter certeza que com o consumo diário da banana conseguirá reverter a situação em pouco tempo. Isso acontece porque essa fruta é altamente rica em fibra dietética, uma espécie de carboidrato que não consegue ser digerido pelo organismo, sendo responsável pela eliminação mais rápida das substâncias que precisam ser excretadas do corpo. Uma banana média contém cerca de 3 incríveis gramas dessa fibra, e quanto menos madura, mais fibras ela terá.

Veja também: Benefícios da banana

Cuida da saúde do coração

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  A banana tem ainda propriedades que conferem o cuidado com a saúde do coração. Devido à presença em grande escala do mineral Potássio nessa fruta ela é capaz de controlar a pressão arterial e diminuir as chances de desenvolvimento de doenças cardiovasculares em até 25%, tudo isso apenas com o consumo diário de uma fruta deliciosa: a banana!

Auxilia no processo de emagrecimento

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  E para quem busca emagrecer e ficar com a silhueta dos sonhos, pode inserir a banana na dieta sem problemas e ainda saber que ela irá auxiliar no processo de perca de peso. A fruta, além de ser bastante nutritiva e ter poucas calorias, ainda consegue fornecer bastante saciedade durável, devido à presença das fibras na sua composição. Estando mais saciado, você sente menos necessidade de comer fora de hora, e quando for o momento certo da refeição irá consumir apenas a quantidade necessária, já que não estão com bastante fome.

Tem alto efeito antioxidante

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  A banana pode ainda conferir efeito antioxidante ao corpo, ajudando na eliminação de substâncias presentes no organismo que em algum momento podem ser prejudiciais ao seu bom desenvolvimento. Isso é possível devido à presença de vários tipos de antioxidantes no alimento, como em boa parte das frutas e vegetais, sendo os mais encontrados a dopamina e catequinas, substâncias altamente eficientes e com efeitos rápidos. O que está esperando? Insira hoje mesmo a banana na sua alimentação diária e prove de todos esses benefícios!

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