5 Benefícios do melão para Emagrecer

5 Benefícios do melão para Emagrecer Se você quer perder peso e descansar todas as noites, uma boa ideia é começar a comer mais melão, uma fruta deliciosa e refrescante.

Composto por cerca de 80% de água e por uma quantidade moderada de açúcar, a fruta melão que tem os 5 Benefícios para Emagrecer é uma das frutas que mais fazem bem ao corpo. Ele tem um casca grossa e uma polpa espessa, que permite que seja utilizado tanto para sucos como para sobremesas.

Embora seja mais consumido no verão, podemos desfrutá-la nos dias frios e aproveitar todas as suas vantagens. Saiba 5 Benefícios do melão para Emagrecer porque o melão é ideal para emagrecer e dormir melhor no seguinte artigo.

5 Benefícios do melão para Emagrecer
5 Benefícios do melão para Emagrecer

5 Benefícios do melão para Emagrecer

1- Calorias do Melão

Suco de melão emagrece? Com certeza pode ajudar. Principalmente quando não existe adição de açúcar ou adoçante. Nestas condições se pode beber algumas vezes por dia e ainda emagrecer, além de abastecer o corpo com cálcio, potássio e outros minerais importantes. No Brasil a forma mais popular de consumir a fruta é em fatias. Uma fatia do fruto com tamanho médio, comuns nas feiras do país, tem apenas 26 calorias. Quem deseja comer o melão pequeno inteiro vai ganhar 191 calorias. Por outro lado, o tamanho médio tem 664 calorias e o grande quase 1000 calorias.

2- Como o melão nos ajuda a emagrecer?

Graças a uma boa ação depurativa, o uso do melão ajuda a perder peso. Além disso, elimina os resíduos tóxicos que se acumulam em nosso organismo. Os componentes desta fruta proporcionam muitos benefícios, principalmente desintoxicantes e diuréticos.

Depois de realizar esta dieta, o corpo funcionará como corresponde. Visto que reduzirá os aditivos químicos, conservantes e outros ingredientes nocivos da alimentação atual. Mas, além disso, os 5 Benefícios do melão para Emagrecer nos proporciona a saciedade ao ser composto por 90% de água. Você comerá menos depois de ter desfrutado uma porção desta fruta. Ainda nos hidrata, evita a retenção de líquidos e permite liberar toxinas através da urina.

3- Como funciona a dieta do melão?

As promessas dos proponentes da dieta do melão, como a professora de yoga de Chicago, nos Estados Unidos, Shakta Kaur, incluem a perda de peso, a queima de gordura, a limpeza dos órgãos do corpo e a diminuição dos desejos por comidinhas não saudáveis. Veja também: Bebida para Remover Gordura da Barriga em Uma Única Noite

Criada como parte da tradição da yoga, o programa alimentar tem a duração de 21 dias, é bastante restritivo e permite somente a ingestão de melão cantaloupe (meloa) e frutas similares como melancia e mamão.

A dieta libera a ingestão de água com suco de limão e adoçante. Entretanto, qualquer outro tipo de bebida como chá, suco, café, refrigerante e bebidas esportivas tem o seu consumo proibido. Veja também:13 Benefícios do caju

A justificativa apresentada para o fato do plano alimentar não permitir comer outros alimentos como substitutos para o melão e as frutas similares é que isso poderia interferir na habilidade do método no que se refere à desintoxicação do corpo. Veja também: Como perder barriga exercícios Secar Barriga e a Cintura Rápido

Além disso, seus seguidores baseiam-se na alegação de que a dieta do 5 Benefícios do melão para Emagrecer ao privar o organismo de outras fontes alimentares de nutrientes, o que força o corpo a adquiri-los por meio da destruição dos depósitos de gordura. Veja também: Como deixar meu corpo perfeito

4- Tem Uma dieta baixa em calorias

Durante um dia completo comer um melão inteiro e, além disso, consumir outras frutas e vegetais, tudo cru e sem condimentos como o sal ou o açúcar. Você pode fazê-la durante cinco dias seguidos e depois descansar.

Uma vitamina muito boa para emagrecer é preparada em questão de minutos e tem resultados muito eficazes. É deliciosa e você poderá desfrutar em qualquer momento do dia. É aconselhável consumi-la em jejum, mas também é perfeita para as tardes no lugar de um lanche ou para antes das refeições principais, para comer menos. E como se já não fosse o bastante, está repleta de vitaminas e proteínas.

Veja também:As 3 melhor fruta para comer antes de dormir? – Tudo Sobre Frutas

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 Veja também: Qual a melhor banana para quem faz dieta?

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5-Tem 15 Benefícios do Suco de Melão

5-Tem 15 Benefícios do Suco de Melão
5-Tem 15 Benefícios do Suco de Melão
  1. Basicamente composta por água, a fruta representa escolha ideal para ser consumida o dia inteiro com baixo risco de engordar, desde que não exista adição de açúcar ou adoçantes. Especialistas dizem ser melhor consumir apenas água e a fruta para não engordar;
  2. Rica em minerais como o potássio, o que ajuda a controlar a pressão arterial;
  3. Auxilia o rim a combater seus males principais;
  4. Diminui o sintoma da menopausa por causa do cálcio. Auxilia contra o envelhecimento da pele ou dos ossos;
  5. Alivia a ansiedade;
  6. Ajuda na desintoxicação alimentar;
  7. Rica em nutrientes que ajudam em manter a saúde e a emagrecer;
  8. Cada fatia de um melão médio tem apenas 26 kcal.
  9. Ajuda a hidratar o corpo por causa da grande quantidade de água;
  10. Fibras ajudam para aumentar a sensação de saciedade;
  11. Combate ao estresse;
  12. Ativa a circulação do sangue;
  13. Rico em cobre, ferro e fósforo;
  14. Ajuda na regulação do ciclo menstrual;
  15. Rico em vitamina A e B.

Agora que você já conhece os 5 Benefícios do melão para Emagrecer vai também conhecer os sucos maravilhosos dassa fruta rica em vitaminas.

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Aprenda a fazer as combinações exatas para preparar as receitas do suco de melão detox

Suco detox de melão com 5 Benefícios do melão para Emagrecer

Opção 1:

1 fatia de melão
5 folhas de hortelã
1 folha de couve
Suco de 1/2 limão
150 ml de água filtrada

Como preparar: Liquidificar as porções, e beber imediatamente, não é necessário coar.

Suco detox de melão desintoxica e dar saciedade

Opção 2:

2 rodelas médias de abacaxi
2 fatias médias de melão
4 folhas de hortelã
200 ml de água

Como preparar: Coloque as porções para liquidificar, coe, e consuma logo em seguida.

Detox de melão seca barriga

Opção 3:

1 tangerina média ou banana
1 fatia grande de melão
Raspas de gengibre
Gelo

Como preparar: bata as porções no liquidificador e adicione o gelo, coe, e beba em seguida.

É importante lembrar, que antes de iniciar qualquer dieta, se consultar com seu médico nutricionista e também fazer atividades físicas de ao menos 30 minutos no seu dia.


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