Alimentos e Bebidas para Manter a Saúde dos Rins

Enquanto nossos rins estiverem funcionando, não os poupamos de um segundo pensamento. Mas com 1 em cada 5 pessoas na faixa dos 30 anos propensas à doença renal crônica (DRC) e mulheres cinco vezes mais propensas que os homens a contrair a DRC, talvez seja hora de recuperar nossos rins de volta ao radar de saúde.

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Alimentos e Bebidas para Manter a Saúde dos Rins uma mudança pequena, mas eficaz, que você pode fazer para manter os rins funcionando bem é adicionar certos alimentos adequados para os rins à sua dieta. Aqui está uma lista de alimentos e bebidas que são boas para os rins.

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Um desses alimentos é a farinha de aveia

Alimentos e Bebidas para Manter a Saúde dos Rins
  • O que o torna tão saudável? A couve-flor é rica em vitamina, sabor e fibra. Ele possui compostos essenciais – ingredientes e substâncias essenciais – que ajudam a neutralizar as toxinas do seu corpo.
  • Como comer couve-flor: Você pode fritar a couve-flor com batatas ou uma variedade de outros vegetais, como ervilhas e cenouras. Ou você pode cozinhar a vapor e preparar uma mistura ou sopa cremosa.

Depois, há as frutas de verão favoritas de todos – The Watermelon

  • A melancia é saudável porque está cheia de licopeno – um antioxidante que ajuda a quebrar os radicais nocivos ao oxigênio livre. Previne lesões nos rins e, portanto, é um alimento amigo dos rins.
  • Como comer melancia: Mantenha-o simples – basta cortar e servir! Você pode até tomar suco de melancia para se refrescar instantaneamente.

As propriedades curativas dos rins de Herrrys são uma das razões pelas quais você pode querer adicioná-las à sua dieta.

Alimentos e Bebidas para Manter a Saúde dos Rins
  • O que torna as bagas boas para os rins? Eles contêm antioxidantes que ajudam a restabelecer a inflamação e a melhorar a função da bexiga. Rica em manganês, principalmente fibra, e frutas, bagas, como morango (um anti-inflamatório), podem nutrir seus rins. Por exemplo, enquanto o ácido elágico nas framboesas neutraliza os radicais livres nocivos no corpo humano, os antioxidantes dos mirtilos ajudam a se livrar das toxinas.
  • Como comer frutas: sejam framboesas, morangos ou mirtilos, aprecie-as frescas e cruas. Ou misture frutas congeladas em um processador de alimentos para fazer um smoothie de frutas.

Muitas vezes prescritos pelos médicos, juntamente com antibióticos, como remédio para a infecção do trato urinário são os Cranberries.

  • O que o torna tão saudável? Eles podem tratar a pedra nos rins de oxalato de cálcio. Os cranberries são o antibiótico natural que não apenas ajuda a tratar úlceras e bactérias nos rins, mas também impede a sua formação.
  • Como comer cranberries: Embora nada supere uma tigela de cranberries frescos, um copo de suco de cranberry 100% é tão bom.

Um dos alimentos mais fáceis de incluir na dieta para tratar problemas renais é o suco de limão.

Alimentos e Bebidas para Manter a Saúde dos Rins
  • Quais benefícios para a saúde o suco de limão oferece? Contém vitamina C e ácido cítrico, o que ajuda a manter o equilíbrio interno do pH.
  • Como e quando tomar suco de limão: comece o seu dia com uma simples bebida saudável – suco de limão espremido em um copo de água morna. Você também pode adicionar um toque às suas receitas, aromatizando-as com suco de limão espremido na hora.

Outra boa opção é o vinagre de maçã, que pode ser consumido como bebida ou como molho nas saladas e entradas.

Alimentos e Bebidas para Manter a Saúde dos Rins
  • O que o torna tão saudável? Evita que as bactérias grudem nas paredes da bexiga. O ácido cítrico no vinagre de maçã ajuda a dissolver as pedras nos rins e ajuda a distribuí-las facilmente. Como alcaliniza o sangue e a urina, o vinagre de maçã promove a produção de ácido clorídrico que impede a formação de pedras nos rins.
  • Como obter vinagre de maçã: dissolva uma colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e beba essa mistura. Diluir com água diminui o sabor ácido, dando à bebida um sabor bastante refrescante.

Por último, mas não menos importante, Cogumelos

Alimentos e Bebidas para Manter a Saúde dos Rins
Alimentos e Bebidas para Manter a Saúde dos Rins
  • Que benefícios para a saúde os cogumelos proporcionam? Os cogumelos são ricos em vitamina D e são essenciais para regular a função renal e ajudar a prevenir doenças renais.
  • Como comer cogumelos: basta fritar, assar ou assar para uma refeição.

Com mais de 200.000 falências renais ocorrendo na Índia a cada ano, é mais essencial do que nunca que você faça algumas ações para manter esse órgão vital saudável e funcionando bem. Ao incluir os alimentos acima em sua dieta, você pode dar o primeiro passo para melhorar as coisas.

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