Quais as melhores frutas e verduras para gestantes?

Quais as melhores frutas e verduras para gestantes? 

Frutas e legumes são fundamentais para a alimentação de qualquer pessoa. Para as gestantes, esses alimentos são fundamentais para a nutrição da mãe e do feto. Por isso, hoje você vai conhecer as melhores frutas e verduras para gestantes, os seus benefícios e muito mais, confira:

Frutas

Mamão

Uma fruta saborosa e muito presente no dia a dia, o mamão é uma excelente opção e que não pode faltar no cardápio das gestantes de plantão. Isso porque a fruta é fonte de vitaminas A e C, as quais são fundamentais para a mãe, fortalecendo o sistema imunológico e melhorando a visão, quanto para a formação do bebê. Além disso, o mamão é fonte riquíssima de fibras, as quais têm papel fundamental para a melhora do trato digestivo, ajudando assim na melhora e redução dos problemas constipação, os quais são comuns e muito recorrentes nas grávidas.

Melancia

Quais as melhores frutas e verduras para gestantes?

O Brasil é um país com clima bem quente, por isso, é fundamental se manter hidratado durante todo o dia. Nesse sentido, a melancia se apresenta como uma excelente opção para as gestantes, uma vez que garante uma hidratação do corpo, além de ser muito saborosa. Somado a isso, a fruta possui propriedades que ajudam o corpo na melhora do trato intestinal, é fonte de antioxidantes e ajuda a eliminar toxinas do corpo.

Laranja

Quais as melhores frutas e verduras para gestantes?

Uma fruta que não poderia ficar de fora é a laranja. A fruta é fonte riquíssima de vitamina C, a qual é fundamental para a manutenção do sistema imunológico e fortalecimento do mesmo, garantindo que a gestante esteja mais forte diante das gripes e resfriados que possam surgir. Além disso, a fruta ainda é fonte de fibras, as quais ajuda no trato digestivo, e minerais, os quais ajudam no metabolismo como um todo.
Leia também: Benefícios do Morango para a mulher?

Verduras

Espinafre

Quais as melhores frutas e verduras para gestantes?

Você provavelmente conhece o espinafre de algum desenho animado, mas sabia você que o espinafre realmente ajuda o organismo em diversos aspectos? O espinafre é um dos alimentos que não podem faltar na dieta alimentar de qualquer gestante, visto que os mesmos ajudam nas atividades metabólicas do organismo como um todo. Além disso, o espinafre é fundamental para a formação do feto. Leia também: Benefícios da Uva para o Corpo

Couve

Quais as melhores frutas e verduras para gestantes?

Uma das queridinhas de muitas pessoas, a couve é mais uma das verduras que não podem faltar na dieta das gestantes. Isso porque a couve desempenha papel fundamental na formação do feto, contribuindo para o desenvolvimento saudável do bebê. Além disso, a couve é um alimento muito fácil de ser inserido nos hábitos alimentares, uma vez que possui sabor muito agradável e diversas formas de preparo.

Brócolis

Quais as melhores frutas e verduras para gestantes?

Por fim, mas não menos importante, o brócolis é mais uma das verduras que compõem a dieta das gestantes. A verdura é essencial para a manutenção do organismo e suas atividades metabólicas diárias. Além disso, assim como a couve, é muito fácil de ser incorporado aos hábitos alimentares, uma vez que possui diversas formas de preparo.

Veja também: benefícios da maça verde na gravidez

Veja também: qual banana tem mais calorias

Veja também:As 3 melhor fruta para comer antes de dormir? – Tudo Sobre Frutas

Veja também: Qual o bem que a banana faz para o ser humano?


 Veja também: Qual a melhor banana para quem faz dieta?


Veja também:O que a banana faz para o corpo?

Sobre o autor | Website

RECEBA NOSSAS DICAS EXCLUSIVAS NO SEU E-MAIL

100% livre de spam.

Desculpe, os comentários deste artigo estão encerrados.

6 Comentários