Quais os benefícios da banana vermelha

quais os benefícios da banana vermelha
O consumo de uma banana vermelha traz para o organismo cerca de 4 g de fibras, o que representa cerca de 15% da quantidade recomendada de fibras diárias. Isso a torna uma fruta muito recomendada para quem está em dieta para emagrecer e também para repor as energias das pessoas que praticam atividades físicas. Veja também:Qual o bem que a banana faz para o ser humano?

Veja os principais componentes da fruta como eles agem no corpo:

  • Vitamina B6: a vitamina B6 ajuda no transporte de oxigênio no corpo através da produção de hemoglobina, além de ajudar no metabolismo das células vermelhas pelo sangue. Também ajuda na prevenção da anemia, melhora a aparência da pele e traz alívio da TPM.
  • Vitamina C: fortalece o sistema imunológico, reduz a ocorrência de problemas de visão e chances de derrame. Contribui também para fortalecer o sistema imunológico, evitando o aparecimento de gripes e resfriados.
  • Betacaroteno: possui ação antioxidante e beneficia a saúde dos olhos, cabelos e beneficia a imunidade.
  • Potássio: a presença do potássio reduz as chances do surgimento de pedras nos rins e doenças do coração.

quais os benefícios da banana vermelha

Quais os benefícios da banana vermelha

Por ser uma fruta com uma grande variedade de nutrientes, os benefícios da banana vermelha para a saúde são vários. Confira a seguir quais as vantagens em consumir a fruta: Veja também:Benefícios da banana – Tudo Sobre Frutas

Contribui para a perda de peso

Quais os benefícios da banana vermelha
Quais os benefícios da banana vermelha

A contribuição da banana vermelha para o processo de emagrecimento fica por conta da presença das fibras, que trazem a sensação de saciedade por um tempo maior. Isso faz com que a vontade de ingerir mais alimentos fora de hora seja reduzida. Veja também: Qual o bem que a banana faz para o ser humano?

Além disso, ela possui apenas 90 calorias, uma quantidade menor do que muitas frutas. Outro fator importante para a perda de peso é que a banana vermelha não possui gorduras. Por esse motivo, incluir essa fruta na alimentação diária é uma boa dica para que o corpo se sinta saciado, sem haver com isso um alto consumo calórico.

Para você ter uma informação melhor assista nosso vídeo abaixo para poder digerir melhor a leitura Ok?

Ajuda também a prevenir a anemia

Quais os benefícios da banana vermelha
Quais os benefícios da banana vermelha

A prevenção e combate à anemia é uma outra vantagem do consumo da banana vermelha.  O motivo disso é porque ela possui em sua composição a presença da vitamina B6, o que faz com que a hemoglobina no sangue seja produzida em maior quantidade. Esse componente é muito importante para evitar o surgimento dessa doença.

Consumir a banana vermelha faz com que a necessidade diária da vitamina B6 seja atendida em 20%, o que ajuda na prevenção da anemia. Por isso, uma pessoa que sofre dessa doença deve ingerir entre 2 a 3 bananas diariamente para que esse quadro seja revertido.

Ajuda a prevenir a hipertensão

Quais os benefícios da banana vermelha
Quais os benefícios da banana vermelha

A fruta é rica em potássio, o que ajuda a controlar a pressão arterial. Por esse motivo, a banana vermelha é recomendada para prevenir a ocorrência de doenças cardiovasculares, como a hipertensão.

Beneficia a digestão

A presença de fibras e potássio na banana vermelha contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo. Isso acaba reduzindo os problemas que podem ocorrer nesse sentido, como a diarreia e a sensação de inchaço estomacal. Problemas intestinais crônicos, como constipação, indigestão ou gases também são reduzidos. Veja também:4 benefícios da banana que você JAMAIS iria imaginar 

Contribui para o ganho muscular

Quais os benefícios da banana vermelha
Quais os benefícios da banana vermelha

A banana vermelha ajuda na construção da massa magra, por ser uma fruta rica em potássio e também outros nutrientes benéficos para a saúde dos músculos. Isso é fundamental para as pessoas que praticam exercícios físicos, além de fornecer uma maior resistência para os músculos.

Veja também: Qual o bem que a banana faz para o ser humano?


 Veja também: Qual a melhor banana para quem faz dieta?


Veja também:O que a banana faz para o corpo?

Melhora Muito a saúde do sangue

As vitaminas e antioxidantes presentes nessa variedade de banana contribuem para uma melhora na produção de hemoglobina no sangue, o que favorece sua fluidez pelo corpo. A presença da vitamina B6 é também fundamental para o metabolismo das proteínas e dos glóbulos vermelhos.

Pele mais saudável e cabelos mais bonitos

Pele mais saudável e cabelos mais bonitos

A banana vermelha apresenta uma quantidade significativa de vitamina C, que consiste em um nutriente indispensável para que a saúde da pele seja favorecida. A vitamina C ajuda a aumentar a produção de colágeno, substância que renova as células, deixando a pele mais bonita e rejuvenescida. Além disso, evita o surgimento dos radicais livres, o que previne o envelhecimento precoce.

Essa fruta também proporciona mais elasticidade aos fios capilares, por conta dos óleos naturais e vitaminas presentes nela, impedindo o surgimento de pontas duplas e a quebra dos fios. Com isso, o cabelo se torna mais brilhante e cresce mais rápido. Além disso, usar máscaras capilares feitas de banana vermelha traz mais brilho aos cabelos.

Ajuda a cuidar da saúde dos ossos

Ajuda a cuidar da saúde dos ossos

Ajuda a cuidar da saúde dos ossos

Por apresentar uma grande quantidade de potássio, a banana vermelha faz com que o cálcio seja melhor retido pelo organismo, o que beneficia a saúde dos ossos. Por esse motivo, o consumo dessa fruta por crianças e idosos é altamente recomendada. Veja também: Qual a melhor banana para quem faz dieta?

O motivo é porque as crianças têm uma necessidade maior de cálcio do que os adultos para que o desenvolvimento dos ossos ocorra de maneira mais adequada, contribuindo assim para o crescimento mais saudável.  No caso dos idosos, ocorre uma perda maior de cálcio, o que pode levar a uma maior possibilidade de fraturas, podendo ser mais perigoso nessa etapa da vida. Veja também: VITAMINA DE BANANA ENGORDA SIM OU NÃO?

Oferece muita energia ao corpo

Os açúcares naturais dessa fruta são transformados em energia de forma instantânea quando ingeridas em uma boa quantidade. Por isso, são usadas para oferecer energia para atletas profissionais.

COMO CONSUMIR A BANANA VERMELHA

O consumo da banana vermelha pode ser feito da mesma forma que a tradicional. Ou seja, além de se alimentar dessa fruta crua quando está madura, ela também pode ser usada no preparo de sobremesas, vitaminas, doces, tortas, saladas de frutas e alguns pratos salgados, como carne de porco, creme ou frango.

BANANA VERMELHA PREÇO

Essa não é uma fruta encontrada em todos os lugares do Brasil, porém, é possível encontrá-la em lojas de produtos naturais ou em mercados especializados. O preço costuma ser maior do que o preço da banana amarela. Veja também: O que a banana faz para o corpo?

EXISTE BANANA AZUL?

EXISTE BANANA AZUL?

Além de muitas pessoas não conhecerem a banana vermelha, também há as que ficam em dúvida se a banana azul existe também, o que é uma informação falsa. O que existe, na verdade, é um corredor de urbanização na Europa, que vai da Itália até a Inglaterra. Essa área possui o formato de uma banana quando vista no mapa, o que originou o nome Banana Azul (Blue Banana). Veja também: qual banana tem mais calorias

BANANA VERMELHA RECEITAS

Doce de banana vermelha

Doce de banana vermelha

Além de consumida in natura, essa fruta é excelente para o preparo de receitas deliciosas. Confira algumas receitas que usam a banana vermelha como ingrediente principal.

Doce de banana vermelha

Ingredientes

  • 10 a 12 bananas
  • ½ litro de água
  • 2 xícaras (chá) de açúcar
  • Cravo e canela a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma panela, coloque a água junto ao cravo, o açúcar e a canela, deixando no fogo até começar a ferver. Nesse momento, adicione as bananas cortadas em rodelas e misture aos demais ingredientes.
  2. Após mexer bem, deixe em fogo baixo e mexa de tempos em tempos, usando uma colher de pau. Ao ferver, ela libera uma espuma, que deve ser removida.
  3. Assim que o doce adquirir uma textura pastosa, desligue o fogo. Isso deve levar por volta de meia hora.
  4. Coloque em uma tigela e leve para a geladeira. Esse doce também pode ser consumido em forma de geleia.

Vitamina de banana vermelha

Vitamina de banana vermelha

Ingredientes

  • 3 bananas
  • 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
  • 2 copos de leite
  • Açúcar a gosto

Modo de preparo

  1. Em um liquidificador, coloque o leite, as bananas, a aveia e o açúcar, batendo tudo até que a banana seja completamente triturada.
  2. Caso prefira tomar a vitamina gelada, acrescente 3 pedras de gelo e sirva-se.

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