Qual a melhor banana para quem faz dieta?

Qual a melhor banana para quem faz dieta?

  Ao consumir alimentos estando de dieta, mesmo que eles sejam de origem natural, traz diversas preocupações quanto as propriedades calóricas dos alimentos, a fim de saber se elas vão contribuir dentro da dieta para o emagrecimento saudável ou se vão engordar, e ainda quem sabe ser considerado uma espécie de alimento neutro dentro das refeições, apenas para consumo em manter a quantidade de peso que se pretende perder, sem influenciar no ganho ou na perca de forma direta.

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Qual a melhor banana para quem faz dieta?

   Um dos alimentos muito consumidos no país é a banana, que pode ser incrementada na alimentação de pessoas que fazem dieta, dependendo de qual seja o seu tipo, sem prejudicar a dieta, se portando de forma neutra e em alguns casos ajudando ainda no emagrecimento. Para te ajudar na escolha e montagem dos seus pratos trouxemos aqui os principais tipos de bananas do mercado com menor quantidade de calorias, seguidas de suas quantidades calóricas, como também benefícios.

Banana maçã


Qual a melhor banana para quem faz dieta?

  A banana maçã é uma das frutas muito consumidas no dia a dia e que pode ser incrementada sem muitos problemas em qualquer que seja a dieta, devido suas propriedades de emagrecimento, já que é considerada um dos tipos de bananas que apresente pequenas quantidades de calorias. Uma banana mação contem apenas 87 calorias, podendo ser usada na preparação de pratos variados para acompanhamentos, lanches e sobremesas. Vale ainda lembrar que mesmo com poucas calorias ela é uma das bananas que tem maior quantidade de fibras, sendo riquíssima, contendo aproximadamente, em média, em apenas uma unidade, 2,6 gramas de fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino.

Banana nanica


Qual a melhor banana para quem faz dieta?

  Outro tipo de banana que pode ser facilmente incrementada na dieta é a banana nanica, que ajuda a cuidar do corpo de forma direta conferindo dos benefícios no trato intestinal com sua alta concentração de fibras, chegando a ter em apenas uma unidade 1,9 gramas de fibras. Quanto à calorias, você pode encontrar uma unidade de banana nanica cerca de 92 calorias, ajudando a ser incrementada em vários pratos e refeições de pessoas que fazem dieta sem comprometer a produtividade das refeições.

Fonte de fibras


Qual a melhor banana para quem faz dieta?

  Esses dois tipos de bananas apresentados são os mais indicados para quem procura consumir essa fruta sem prejudicar a aplicação adequada da dieta, ajudando no bom funcionamento do corpo e ainda perca de peso. Mas, ainda existem outros tipos de bananas, como a prata e outro, com mais calorias, sendo 98 e 112, respectivamente, que podem até ser consumidas, mas em menor quantidade na dieta. A presença de fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino há em todos os tipos de bananas, mas se encontra mas intensa na banana maçã e ouro.

Benefícios para o corpo


Qual a melhor banana para quem faz dieta?

  Os demais benefícios de se consumir a banana todos os dias na sua alimentação vão além da riqueza de fibras, que auxilia no bom funcionamento do intestino, e ajuda no processo de emagrecimento, chegando a causar ainda efeitos de regeneração e fortalecimento dos músculos e ossos, com a presença de cálcio e outras propriedades em grande quantidade dentre as substâncias e vitaminas que essa fruta tem. Valendo super à pena o consumo!

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