Qual a melhor fruta para ansiedade?

Qual a melhor fruta para ansiedade? As cítricaslaranja, limão, acerola, kiwi, morango e abacaxi – são fontes de vitamina C, o que ajuda a reduzir a secreção do cortisol, hormônio liberado pela glândula adrenal em resposta ao estresse e à ansiedade.

A banana é rica em vitamina B6 e tem alto teor de triptofano, fatores que colaboram com a produção de serotonina, auxiliando o bem-estar.

Qual a melhor fruta para ansiedade?

Veja também:Benefícios das frutas cítricas

Veja também:Benefícios da Laranja para o Organismo?

Veja também:Limão Conheça todos os Seus Benefícios Para A Saúde?

Veja também:BENEFÍCIOS DO MORANGO e SUAS PROPRIEDADES?

Veja também:4 benefícios da banana que você JAMAIS iria imaginar

Banana

Qual a melhor fruta para ansiedade?

Um estudo feito por pesquisadores do Instituto de Pesquisas de Alimentos e Nutrição das Filipinas comprovou que esta fruta ajuda no combate da depressão e alivia os sintomas da ansiedade. Graças ao alto teor de triptofano que a fruta carrega, ajudando na produção de serotonina.

Uvas


Qual a melhor fruta para ansiedade?

A uva, além de ser uma fruta energética, é fonte de vitaminas do complexo B, que auxiliam no funcionamento do sistema nervoso Central.

Frutas vermelhas


Qual a melhor fruta para ansiedade?

Alimentos antioxidantes, que protegem as células sadias do organismo, como frutas vermelhas, e especiarias, como açafrão e gengibre, possuem alto nível de propriedades antiansiedade, reduzindo o cortisol.

Espinafre


Espinafre

Bem apesar de O espinafre não ser uma fruta certo mais que contém folato (ácido fólico), que é uma potente vitamina antidepressiva natural. Segundo a nutricionista Rosana Farah, ele combate a ansiedade, pois quando está em baixas concentrações no organismo também diminui os níveis cerebrais de serotonina. Além disso, segundo um estudo da Universidade da Califórnia, o cérebro consome muita energia para funcionar e isso resulta na sobra de resíduos químicos oxidantes. É neste momento que alimentos, como o espinafre, começam a trabalhar para eliminar as substâncias em excesso, “desenferrujando” o cérebro.

o que é ansiedade
Qual a melhor fruta para ansiedade?

o que é ansiedade?


Qual a melhor fruta para ansiedade?

Veja também: 6 frutas para melhorar o controle da diabetes

Sobre o autor | Website

RECEBA NOSSAS DICAS EXCLUSIVAS NO SEU E-MAIL

100% livre de spam.

Desculpe, os comentários deste artigo estão encerrados.

2 Comentários