qual banana tem mais calorias

qual banana tem mais calorias Consumir alimentos quando se faz dieta, mesmo que eles seja de origem natural, pode causar uma grande dor de cabeça na hora de optar pelo cardápio, que deve ser incrementado apenas com alimentos que quando consumidos juntos tem uma quantidade X pequena de calorias, o que facilita o corpo na perca de peso e queima de gordura. Uma das frutas muito consumidas hoje em dia é a banana, que pode ser facilmente incrementada em vários pratos principais, acompanhamentos e ainda refeições consideradas como lanches, que com a banana ficam bem completos. Mas, qual seria a possibilidade de inserção da banana na alimentação de quem faz dieta?!
Veja também: Qual o bem que a banana faz para o ser humano?

qual banana tem mais calorias

 
qual banana tem mais calorias  É possível sim, e pode ser incrementada apenas observando qual seria o tipo de banana a ser consumida, optando pela que tem menores quantidades de calorias e mais benefícios para o corpo. Mas, como a banana é de origem natural, você pode mesclar entre os tipos de bananas menos calóricos e colocar nas suas refeições junto com outros alimentos, ou de forma isolada, levando em consideração a quantidade máxima estabelecida, visando o emagrecimento.

   Para que você possa conhecer mais sobre os tipos de bananas menos calóricos e suas propriedades, trouxemos hoje uma listagem com os principais, para que você possa conhecer mais sobre eles e inseri-los em sua alimentação diária. Veja também:As 3 melhor fruta para comer antes de dormir? – Tudo Sobre Frutas

Banana maçã

qual banana tem mais calorias

  A primeira, conhecida como banana maçã, e uma das opções mais saudáveis de consumo e incrementação em dietas, porque contém poucas quantidades de calorias e ajuda no bom funcionamento do intestino devido suas altas propriedades riquíssimas em fibras. Em uma unidade banana maçã você conta com 87 calorias e 2,6 gramas de fibras, sendo assim um alimento bem vantajoso, com grandes quantidades de fibras para poucas calorias que são conferidas ao corpo durante o consumo, a opção mais indicada para receitas em dietas.

Banana nanica

qual banana tem mais calorias

  A outra opção que pode ainda ser incrementada em receitas é a banana nanica, muito conhecida e fácil de ser encontrada. Ela está aqui na nossa listagem como a segunda menos calórica, se apresentando com uma quantidade de calorias em apenas uma unidade de 92, e com a presença de fibras em 1,9g por unidade. Vale ainda dizer que a banana nanica tem grandes concentrações de cálcio, e além de ajuda no bom funcionamento do intestino com as fibras ainda cuida da saúde dos ossos.

Banana prata

qual banana tem mais calorias

  A outra banana que pode ser incrementada no cardápio de quem faz dieta é a banana prata, mas que é indicada para consumo isolado, como sobremesa ou ainda lanches. A quantidade de calorias presente na banana prata, por unidade, é de 98 calorias, e contando com 2 gramas de fibras por unidade. Veja também: Qual a melhor banana para quem faz dieta?

Banana ouro

qual banana tem mais calorias

  Por fim, nossa última indicação é a banana ouro, também indicada para consumo isolado e que traz grandes quantidades de cálcio e fibras em sua composição, mas que em contrapartida tem 112 calorias, só que com 2 gramas de fibras para cada unidade da fruta.

Veja também: Qual o bem que a banana faz para o ser humano?


 Veja também: Qual a melhor banana para quem faz dieta?


Veja também:O que a banana faz para o corpo?

Veja também:Benefícios do abacate antes de dormir – Tudo Sobre Frutas

Veja também: Faz mal comer abacate com leite à noite? – Tudo Sobre Frutas

Veja também:As 3 melhor fruta para comer antes de dormir? – Tudo Sobre Frutas


Sobre o autor | Website

RECEBA NOSSAS DICAS EXCLUSIVAS NO SEU E-MAIL

100% livre de spam.

Desculpe, os comentários deste artigo estão encerrados.

2 Comentários